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英亚体育app下载_寒露时节要养精

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英亚体育 | app下载:“袅袅凉风一动,凄凄寒露零”,10月8日是寒露节气,秋意渐浓,冬天的脚步越来越近了。中医理论指出,“春夏养阳,秋冬养秽”,此时自然界万物敛藏,因此,正处于寒露时节的深秋,道家要迎合四时规律,珍藏阴精,使精气内聚,提升身体的抗病御妖能力。在生活居家方面,建议大家最差做以下几点。

  饮食多滋阴。天凉后,很多人本能地喜温喜热,更容易经常出现内热上火的情况,对养阴有利。因此,饮食上,要必要多不吃一些滋阴润燥的食物,比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。

也可在医生指导下,服用沙参、生地、麦冬等中药汤剂。  穿著别露脚。

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古语有“白露身不露,寒露脚不露”的众说纷纭,意思是寒露后,天气由炎热改以严寒,脚作为人体的第二心脏,受凉更容易怕疾病,相等于给身体关上了一道谓之外邪侵略的大门。建议大家寒露后要作好脚部御寒,不要再行穿露脚面的鞋子,也最差别露脚踝。

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  早睡不休息时间。中医指出,规律的作息习惯不利养阴,因为睡眠不足更容易损耗阴血。因此,睡好慧、防止休息时间要常记心头。

寒露居家原则是早起早睡,那时候能迎合阳气血管收缩,早睡不利阴精珍藏。  情绪什情绪。

寒露后,昼日渐较短,夜日渐宽,日照增加,人们更容易情绪低落,有些人甚至经常出现季英亚体育 | app下载节性抑郁症。中医指出,不易责备、脾气脾气、情绪情绪都会大动肝火,对养阴有利。

此时要学会潜藏情志,当经常出现紧绷、兴奋、抑郁症时,学会及时调整。可以不吃些小米、莲子、桂圆肉等凝心安神的食物;也可通过对局读报、听音乐饲花草等休闲活动移往注意力;午饭后还可以到户外走走,摊晒太阳。。

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