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防止烧心的10个妙招,帮你改善烧心困扰

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英亚体育app下载:烧心已沦为现代人胃肠身体健康的刺客,它英亚体育app下载不但与某些疾病相关,更好的还与生活方式密切相关。美国生活网近期载文总结出有避免烧心的10个妙讨。  少吃多餐。太饱不会让胃中部分食物鼓吹流过食管,造成烧心。

  防止性刺激饮食。比如酒水、咖啡、茶、饼干、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都会让人烧心。  睡前23小时不喂食,饭后半小时至1小时内应防止卧床。  节食。

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体重增加不会减少腹部压力,造成胃内食物地幔至食管。  睡觉时加高枕头。

睡觉时,尽可能用枕头加高头部15厘米,可避免逆流。  不要穿着凸腰服装。把腹部裹得太紧,不会造成胃部断裂,导致食物反流至食管。

  戒烟。吸烟不会加快胃酸黏液,让你烧心。  戒酒。

酒水不会造成食管下括约肌肿胀,进而造成食物反流至食管。此外,酒水也不会减少胃酸分泌量,减轻症状。如果觉得想要饮酒,最差用水或苏打汽水溶解。

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  写本医治日记。记录下每次胃酸返流的诱因、持续时间,以及减轻方式等信息。看医生时,可以协助对症下药。

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  定点服药。为了有效地化疗胃灼热,每天定点服药十分关键。

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